петък , 22 септември 2017
Начало / Съветите на Лазар / Съветите на Лазар за перфектна форма през лятото

Съветите на Лазар за перфектна форма през лятото

Как да поддържаме форма през лятото, съветва фитнес инструкторът и кондиционен треньор Лазар Радков.

По думите му, през лятото хората усещат, че нямат време, а в горещите месеци обикновено нямат желание да влизат във фитнеса, тъй като предпочитат да се движат навън. Радков съветва да се пият повече течности и да се движим, без значение колко време. За дългосрочни резултати най-добре е да се спазват гъвкави диети.

„Ако се чувствате в кондиция, може да натоварите тялото и повече, но, ако жегите не ви се отразяват добре, по-добре е да тренирате по-малко. 10 минути упражнения също вършат работа, но не натоварвайте организма с тежки диети“, съветва Лазар Радков.

Чуйте повече в следващото видео:

Вижте също

Съветите на Лазар: Тренировка за цяло тяло със собствено тегло

Тренировка за цяло тяло със собствено тегло, с упражнения тип „кросфит“, част от инициативата „Мотивирай …