петък , 20 октомври 2017
Начало / Съветите на Лазар / Съветите на Лазар: Тренировка с повишаваща се плътност

Съветите на Лазар: Тренировка с повишаваща се плътност

В днешната си рубрика, фитнес гуруто ни Лазар Радков ни дава съвети и примери за тренировка с повишаваща се плътност, т.нар. escalating density training.

Радков показва две упражнения антагонисти, т.е. натоварващи противоположни групи мускули, като ги редува, правейки максимален брой повторения от тях в рамките на петнайсетина минути.

Вижте как:

Вижте също

Съветите на Лазар: Как да спортуват възрастните хора

Трябва ли да спортуват възрастните хора, кога и по какъв начин? Темата коментираме в студиото …