събота , 19 август 2017 София: +359 2 967 6554 | Чикаго: +1 (847) 616-6485
Начало / Съветите на Лазар / Лазар Радков: Как да съберем витамин D и защо ни е толкова нужен
JIVA_LAZAR картинка

Лазар Радков: Как да съберем витамин D и защо ни е толкова нужен

От недостиг на витамин D страдат 84% или повече от българите, които населяват градовете. Това разказа Лазар Радков, който е експерт по здравословно хранене и начин на живот.

„Изследване установи, че повечето хора са с твърде ниски нива на витамина в кръвта“, посочи Лазар Радков. По думите му, стандартните медицински препоръки са по десетина минути седмично дланите и лицето да се излагат на слънце. „Това е достатъчно за бебетата, за да не развиват рахит. Поне 10-15 минути трябва да се разхождат хората всеки ден между април-май и до септември. Това е абсолютният минимум“, добави Радков.

Той препоръча хората да търсят и храни, богати на витамин D. “Практиката показва, че само с храна е трудно да се натрупа достатъчно витамин“, каза още Радков.
Колкото по на север и юг живеят хората по света, толкова по-малко витамин D събират.

Вижте съветите на Лазар Радков в следващото видео.

Ако имате теми, които искате да представим в „Съветите на Лазар“, ако искате да видите конкретни упражнения и тренировки или пък имате други предложения и препоръки, пишете ни в коментарите под статията или на страницата на предаването във Фейсбук“!

Вижте също

JIVA_LAZAR

Съветите на Лазар: Как да спортуват възрастните хора

Трябва ли да спортуват възрастните хора, кога и по какъв начин? Темата коментираме в студиото …