понеделник , 18 декември 2017
Начало / Спорно за спорта / Как да влезем бързо във форма – показва фитнес инструкторът Беатрис

Как да влезем бързо във форма – показва фитнес инструкторът Беатрис

Фитнес инструктурът Беатрис Христова предлага нова порция упражнения, с които бързо да влезем във форма и да се чувстваме в кондиция. Днес тя предлага на вниманието ви 7-минутна бърза тренировка.

Тренировката започва с лицеви опори, които се изпъляват с привдижване на ръцете напред. Правим една серия от 12 повторения. Следващото упражнение е разпръстнати подскоци. Продължаваме с клекове с подскок – 24 повторения.

Тренироката продължава с коремни преси с кръстово завърнате с ръцете – пак 24 повторени. Тренировката завършва с обратни и обикновени бърбита.

Всички упражнения могат да бъдат изпълнени и в домашни условия. Вижте как да ги правите правилно:

Вижте също

Кои са най-добрите състезатели в българската борба за 2017 година и какви са амбициите им за догодина

Българската федерация по борба отличи най-добрите си състезатели и треньори за 2017-а година. За този …