четвъртък , 25 май 2017 София: +359 2 967 6554 | Чикаго: +1 (847) 616-6485
Начало / Спорно за спорта / Как да влезем бързо във форма – показва фитнес инструкторът Беатрис
SPORT_FITNESS картинка

Как да влезем бързо във форма – показва фитнес инструкторът Беатрис

Фитнес инструктурът Беатрис Христова предлага нова порция упражнения, с които бързо да влезем във форма и да се чувстваме в кондиция. Днес тя предлага на вниманието ви 7-минутна бърза тренировка.

Тренировката започва с лицеви опори, които се изпъляват с привдижване на ръцете напред. Правим една серия от 12 повторения. Следващото упражнение е разпръстнати подскоци. Продължаваме с клекове с подскок – 24 повторения.

Тренироката продължава с коремни преси с кръстово завърнате с ръцете – пак 24 повторени. Тренировката завършва с обратни и обикновени бърбита.

Всички упражнения могат да бъдат изпълнени и в домашни условия. Вижте как да ги правите правилно:

Вижте също

diakov_new

Танко Дяков за живота в Америка и българската футболна „джунгла“

Бившият защитник на „Берое“, „Черно море“ и „Славия“ Танко Дяков живее в САЩ през последните …