неделя , 19 ноември 2017
Начало / Съветите на Лазар / Как да се върнем към нормалните килограми след празниците

Как да се върнем към нормалните килограми след празниците

След обилните празнични трапези е време да помислим как да се върнем към нормалните си килограми си физически тонус. Темата е актуална всяка година по това време, шегува се нашият фитнес гуру Лазар Радков.

Той смята, че след вълната от посещения на фитнес залите в първите дни на новата година, нещата ще започнат да се нормализират към средата на януари.

Радков съветва през първите седмици редовно трениращите да наблегнат повече на разтягането, на здравето на ставите, за да подготвят тялото си за едни по-интензивни тренировки по-нататък.

Качилите тегло по време на празниците той успокоява, че няколко кила отгоре не бива да ги притесняват, ако имат добри двигателни и здравословни навици през останалото време. Всичко постигнато само за няколко седмици би било кратковременно решение.

Чуйте всички съвети на Лазар Радков.

Ако имате теми, които искате да представим в „Съветите на Лазар“, ако искате да видите конкретни упражнения и тренировки или пък имате други предложения и препоръки, пишете ни в коментарите под статията или на страницата на предаването във Фейсбук“!

Вижте също

Съветите на Лазар: Как да спортуват възрастните хора

Трябва ли да спортуват възрастните хора, кога и по какъв начин? Темата коментираме в студиото …