понеделник , 27 март 2017 София: +359 2 967 6554 | Чикаго: +1 (847) 616-6485
Начало / Съветите на Лазар

Съветите на Лазар

Как да се погрижим за прасците си

JIVA_LAZAR картинка 4

Продължаваме със съвети за това как да влезем във форма, да изглеждаме добре и да се храним здравословно. С наближаването на лятото, „Съветите на Лазар“ акцентират на тренировките за дамите. Днес Лазар и Бобо показват как да разтягаме прасци и да мобилизираме глезените си, за да избегнем контузии в ежедневието …

Прочети повече »

Съветите на Лазар: Клековете – митове и истини

JIVA_LAZAR картинка

Днес финтес гуруто Лазар Радков дава съвети на дамите за правилното изпълняване на едно от най-важните упражнения за тях – клековете. Той показва различни разновидности на клека, които натоварват различни части на краката и тялото като цяло. Какъв вид клек да изпълнявате, за да постигате различни цели – вижте в …

Прочети повече »

Лазар Радков: Как влияе спортът на оценките на децата в училище

JIVA_LAZAR картинка

Как влияе спортът и физическата активност на децата в училище и защо напоследък родителите занемаряват физическото движение на децата си за сметка на постиженията в училище. Темата анализира фитнес инструкторът Лазар Радков в редовната рубрика „Съветите на Лазар“. „Децата се движат много по-малко от преди 10 години. Има не само …

Прочети повече »

Лазар Радков показва самомасаж с ролка от пяна

JIVA_LAZAR картинка

Фитнес инструкторът Лазар Радков днес ще ви разкрие тайните на масажа с ролка от пяна. Той обяснява как да изпълнявате правилно упражненията за самомасаж с ролка, които ще предотвратят мускулна треска. Радков показва и как да масажирате различни части от тялото, за да свалите натрупаната умора и напрежение. Вижте в …

Прочети повече »

Съветите на Лазар: Комплекс упражнения за корем и кардио

JIVA_SAVETITE_NA_LAZAR картинка

Комплекс упражнения за корем и кардио предлага днес фитнес гуруто ни Лазар Радков. Вижте ги:

Прочети повече »

Съветите на Лазар: Съвети към хората с наднормено тегло

JIVA_LAZAR картинка 4

В началото на новата седмица продължаваме темата за хората с наднормено тегло, които искат да свалят излишните килограми и да влязат в по-добра форма. С фитнес инструктора Лазар Радков и персоналния треньор Богдан Василев разговаряме за начините за спортуване за хора с наднормено тегло. Лазар Радков бе категоричен, че обществото …

Прочети повече »

Съветите на Лазар: Тренировка за хора с наднормено тегло, част 2

JIVA_LAZAR картинка 1

Съветите на Лазар Радков тази седмица са за хората с наднормено тегло и как могат да променят начина си на живот. Днес фитнес инструкторът показва примерна тренировка за хора с наднормено тегло и за напълно начинаещи в залата. Вижте тренировката във видеото. Ако има теми, които искате да представим в „Съветите …

Прочети повече »

Съветите на Лазар: Тренировка за хора с наднормено тегло

JIVA_LAZAR картинка 2

Започваме седмицата с нова порция от „Съветите на Лазар“. Днес на вниманието ви фитнес инструкторът представи съветите си за това как хората с наднормено тегло да се справят с проблема. Той бе категоричен, че преди да си поставим като еталон за красота холивудските актьори, трябва да се съсредоточим върху здравословния начин на …

Прочети повече »

Фитнес инструкторът Лазар Радков за връзката между тренировките и дълголетието

JIVA_LAZAR картинка

Има ли връзка между редовните тренировки и дълголетието – тайната разкрива фитнес гуруто на Би Ай Ти Лазар Радков, според когото тази връзка е статистически доказана. Фитнесът не е просто за тонус и добър вид, а има много по-широк и дълбок смисъл и значение, като засяга и продължителността на живота …

Прочети повече »

Съветите на Лазар за напълно начинаещи в залата и в здравословното хранене

JIVA_LAZAR картинка 4

В петък продължаваме със „Съветите на Лазар“, които отново са насочени към напълно начинаещите във фитнес залата или в здравословния начин на живот и хранене. Колко важни са разтяганията преди тренировка за всички, които сега започват със заниманията си с фитнес – вижте в следващото видео. Ако имате теми, които искате …

Прочети повече »